ความวิตกกังวลและความผิดปกติของความเครียด
วิธีสร้างแผนอาหารที่สมดุลสําหรับนักกีฬา
ไม่จําเป็นต้องมีใบรับรองสําหรับการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย แต่สามารถให้ประโยชน์หลายประการ บทความนี้สํารวจคําถามที่ว่าการรับรองจําเป็นสําหรับการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายหรือไม่ กล่าวถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการฝึกโดยไม่มีการรับรองและประโยชน์ของการได้รับการรับรอง บทความนี้ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับการรับรองประเภทต่างๆ ที่มีอยู่ และให้คําแนะนําเกี่ยวกับวิธีการเลือกโปรแกรมการรับรองที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังเน้นย้ําถึงความสําคัญของการฝึกอบรมที่เหมาะสมและการศึกษาอย่างต่อเนื่องในด้านเทคนิคการผ่อนคลาย
คำถามนี้เป็นคำถามที่ผู้คนค่อนข้างสับสน และจริง ๆ แล้ว ก็ไม่มีคำตอบเพียงอย่างเดียวสำหรับถามนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่คุณควรรู้ก็คือ สิ่งที่คุณกินเข้าไปก่อน หรือในระหว่างออกกำลัง หรือหลังออกกำลังกาย ล้วนส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ และเป้าหมายการ ออกกำลังกาย ของคุณด้วย
ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันและการจัดการ
แซนวิชด์ชิ้นเล็กจากขนมปังโฮลวีต ใส่ทูน่าในน้ำแร่ ตามด้วยผักสดที่เราชอบและเติมซอสรสชาติโปรดอีกเล็กน้อย เป็นมื้อเติมพลังแบบเบาๆ แต่ได้คุณค่าสารอาหารครบ
เส้นทางของซาราจนมาเป็น 'อินฟลูฯ สายอาหาร'
ติดตามนวัตกรรมการวิจัยผลิตภัณฑ์ใหม่ๆจากแล็บของเรา
อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย แน่นอนว่าต้องไม่ใช่อาหารมื้อหนัก แต่ก่อนออกกำลังกายควรกินอาหารประเภทไหน กินมากเท่าไร แล้วจะกินอะไรก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสตรอง และเพื่อให้อาหารเหล่านั้นเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย หนุ่มสาวรักสุขภาพลองมาดูกันว่า ก่อนออกไปฟิตเฟิร์มสุขภาพ เราควรกินอะไรถึงจะดี
“ฉันมีชีวิตในมหาวิทยาลัยที่มีความสุขจนกระทั่งกลับไปญี่ปุ่นในช่วงวันหยุด ผู้คนรอบตัว รวมถึงแม่ของฉัน บอกว่าฉันดูอวบขึ้น ดังนั้นฉันจึงต้องลดน้ำหนักไปเล็กน้อย แต่ก็ลดความอ้วนได้ไม่นาน”
ความไม่ลงรอยกันทางเพศและความผิดปกติทางเพศ
“มีกิน มีใช้ มีเกียรติ มีศักดิ์ศรี” คำแถลงนโยบายของ แพทองธาร ที่ถูก สส.-สว. ย้อนตั้งคำถามกับรัฐบาล
การต่อสู้กับวัฒนธรรมน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
คาเฟอีนเป็นตัวสำคัญในการปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย และหากดื่มกาแฟดำสักแก้วก่อนออกกำลังกายก็เหมือนกับได้ปลุกพละกำลังให้อึดมากยิ่งขึ้น อีกทั้งคาเฟอีนในกาแฟยังช่วยลดความปวดล้าของกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน ทว่าเมนูนี้ควรกินก่อนออกกำลังกายตอนเช้าเท่านั้นนะคะ เพราะหากดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายตอนเย็นคงตาค้างทั้งคืนแน่ ๆ